Augenringe adé! Denn so kann es nicht weitergehen. Wir brauchen Vitamin C! Hier zeige ich wie ihr verschiedene Früchte kombinieren könnt und zu leckeren Snacks und Drinks zaubert, ohne viel Patzerei und was das Beste ist - ohne Mixer (ich bin nämlich immer zu faul den rauszuholen, anzustecken, und dann auch noch zu putzen, extra-anstrengend!)
Folgende Früchte, die wir brauchen, müssen selbstverständlich gewaschen werden:
- 1 Orange
- 1 Limette
- 1 Kiwi
- 1 Banane
- 1 Apfel
- 5-6 Himbeeren und
- 3 Weintrauben
Orange und Limette in 2 Hälften, Kiwi schälen und in Stücke schneiden, Banane und Apfel detto.
Weiters brauchen wir:
1 Glas Milch (in meinem Fall Sojamilch da ich laktoseintolerant bin)- 1/2 Glas Wasser
- 1 Glas Multivitaminsaft aber ungezuckert in einer Schüssel!
- 1 Naturjoghurt (am besten 1% Fett)
- etwas Honig
- Camenbert oder ein anderes Stück Cheese
Obstsuppe: die Kiwis und die Bananen in den Multivitaminsaft.Orli-Saft: Orangen und Limetten gepresst ins Wasser schütten.
Apfeljoghurt: Apfelstücke mit Yoghurt mischen und Honig drüberlassen. Tipp: Honig warm machen, dann lässt er sich leichter mit dem Yoghurt vermischen.Himbeershake: Himbeeren entweder vorher oder erst in der Milch einfach mit der Gabel zerdrücken - lecker! Wer's süß haben will, macht auch hier ein bisschen Honig rein.
Käsespieße: Weintrauben und Käsestückchen auf Zahnstocker aufspießen.
In welcher Reihenfolge ihr die Köstlichkeiten à la Cher nun zu euch nehmt, bleibt euch überlassen. Fakt ist, dass ihr ca. 2 h dran essen und sooo unglaublich satt davon werdet - und das bei einer Vorbereitungszeit von 20 min (für wohlgemerkt 5 Vital-Snacks) Danach werdet ihr euch gleich viel besser und aktiver fühlen. That's the Power of Obst!
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